今日の東京都江戸川区は昨日同様、朝から気持ちの良いほどスッキリと晴れた一日となりました🌞
日差しがとても強く、日焼け止めをしっかり塗っていても首から肩にかけて真っ黒になってしまいました😵
塗っているようでちゃんと塗れていないんでしょうね😂
明日、7月23日から8月7日頃までは《大暑（たいしょ）》です。
「二十四節気」の一つで第12番目にあたります。現在広まっている定気法では太陽黄経が120度のときで毎年大体7月23日頃です。
《大暑（たいしょ）》とは、一年でもっとも暑さが厳しく感じられる頃。体力を保つために鰻を食べる「土用の丑」や、各地でのお祭り、花火大会もこの期間にたくさん行われ、夏の風物詩が目白押しです🎆
暑気払いしよう
暑気払いとは
「暑気払い」は漢字が示す通り、暑気を払うことを意味します。冷たい飲み物・食べ物、漢方を摂取したり、プールや海水浴にいったりすることで体内に溜まった熱気を払い、元気に過ごすことが目的です🌞
語源は中医学（漢方医学）にあり、暑気とは暑邪と言い換えられ、外（主に気候を指す）からやってきて、心身に悪影響を及ぼすと考えられている邪気のひとつです。
季節に関係する邪気は「風、暑、燥、湿、寒、火」の6つで、合わせて六淫の邪気（りくいんのじゃき）と呼びます。
夏に特に気をつけたい邪気は「暑邪（しょじゃ）」と「湿邪（しつじゃ）」の2つ。暑邪によって体に熱がこもると、高熱、顔面紅潮、大量発汗、口渇（喉の乾き）をもたらし、体力が消耗することで気力も減退します💔
もうひとつの湿邪は、湿気が体の内にこもることで、だるさや食欲不振、冷えや胃腸虚弱につながる邪気です。こうした不調は特に梅雨に感じる方が多いようです。
夏にはこうした体の不調が起こるので、「体内に溜まった熱を冷まして（暑気を払って）、気力・体力を取り戻す行い」として暑気払いが行われているようです💡
打ち水で涼やかに
昔ながらの酷暑の時期の暮らしの知恵に「打ち水」があります。本来はお客様を迎える時の気遣いで玄関周りを清める意味もあったようです。打ち水は朝夕の涼しい時間に家の周囲に水を撒く事で、気化熱によって気温が少し下がります。また、砂埃が抑えられる効果もあります。
《打ち水のポイント》
1.炎天下ではなく涼しい時間帯に水を撒く
2.陽向より日陰が効果的
3.庭木や鉢植えの水やりも打ち水と同じ効果がある
4.お風呂の残り湯など、水の二次利用ができる
最近では「打ち水大作戦」というイベントがあり、打ち水をして涼を取ると共に、環境について考えるきっかけとしている事もあります💡
夏向けに「暮らし替え」をしてみよう
身につける物をチェックしてみましょう
洗い替えがたくさん欲しい時期。ワードローブの見直しも大切です。洗濯の頻度も増えますので、生地の傷みやほつれが出ていないかチェックしてみましよう🔍
この時期、季節に合っているはずなのに袖を通さない服はないでしょうか。素材や着心地が夏を過ごすのに向いていないのかもしれません。今年着るための買い替えをするなら、秋物が本格的に出まわる前の今がチャンスです。
スタミナをつけよう
夏の土用といえば「ウナギ」ですが、ウナギを食べる風習が広まる前は“う”が付く食べ物、瓜、梅干し、うどん、牛なども食べていたそうです。ウナギは少し手が出にくいので、うどんや梅などを使って大暑を乗り越えられるご飯を食べましょう🍚
暑い時期ならではの生活を楽しみましょう
暑い日がまだまだ続くかと思うとうんざりしますが、暑さを避けて涼を味わう“納涼”も、日が沈む暮れ時に外で涼む“夕涼み”もこの時期ならではの楽しみです。夏祭りや縁日、花火大会などこれから夏のイベントは盛りだくさんですね💡
コロナ禍も過ぎたので、お子様やご友人と人の集まるスポットでも気兼ねなく楽しむ事が出来そうですね😊
これからまだまだ暑い日が続きますが、自分なりの暑気払いで夏を乗り越えていきましょう☀
ラグやリネン、カーテンなど、ファブリック類を夏向きの素材に替えたり、家具の配置を風の通りが良いように変えてみるのもおすすめです。インテリアに季節感や涼を感じる物を取り入れるのも素敵ですね。
投稿者の家ではクッションカバーをデニム素材に替えたりと見た目に涼しさを感じられるよう、青い物を取り入れたりしています✨