台風14号の影響により、雷やビュービュー吹く強い風、強い雨で愛犬はソファーの下に潜り、落ち着けない様子でした💦お散歩も行けないから気分転換もできず可哀想ですよね😭
昨日の夜は私も台風のせいで中々眠れませんでした。頭痛がひどく、動くことができなくなってしまったのです🤢💦
悪天候の際に起こる頭痛。なぜ起こるの？対処法や痛みの和らげ方をご案内していきます💡
天気が悪いとなぜ頭が痛くなるの？
雨や台風の前日、急激に気圧が変化した際に起こる低気圧頭痛😨ひどい方はズキズキとした頭痛だけでなく、吐き気やめまいなどに悩まされているようです💦なぜ、低気圧頭痛が起こるかというと、気圧が急激に下がった時、体内の水分バランスが乱れ、体内に水分がたまりやすくなります。つまり、むくんでいる状態です。カラダがむくむと血管が拡張し、周りの神経を刺激して炎症を起こしやすくなります。まさに脈打つようにズキンズキンとした頭痛が引き起こされます。また、気圧が低下することで自律神経のバランスが崩れやすくなり、頭痛と共にめまいや吐き気などの不調を引き起こすこともあるようです。確かに昨晩は頭痛に加え、手足が重くむくんでいることを感じていました。立ち上がったり座る度にズキズキと痛み、動くことができませんでした😭
低気圧頭痛を緩和させる方法
★早めの鎮痛剤★
これから天気が悪くなることが分かっている場合は、鎮痛剤を早めに飲んでおきましょう💡痛くなってしまってからでは鎮痛剤の効果は分かりにくく、飲みすぎてしまう事も😱飲みすぎると効きもより悪くなるのに加え、お腹にも良くないので気を付けましょう⚠
今は「頭痛ーる」というアプリもあり、事前に気象の変化を予測してくれているので、天候が悪くなる前に早めに鎮痛剤を飲んでおき、対処することもできそうですね😊
★カフェインを摂取する★
珈琲やお茶などに含まれるカフェインは、血管を収縮させ頭痛を和らげてくれる働きがあります。ただし、カフェインの摂りすぎは不整脈、不安、興奮、不眠、幻覚、震えなどの問題が起こることがあります。摂りすぎると体に良くないのでコーヒー1杯くらいの量で十分だそうです😊
★衣服は緩める★
頭痛と共に吐き気やめまいを伴ったり、頭痛がひどいとそれだけで気持ち悪くなったり、吐き気を催したりします。そのため、可能な限り衣服は緩めてあげましょう。下着やスカートやパンツなどの締め付けが強いものはなるべく外し楽な格好に着替え、安静にするだけでも頭痛は緩和されます😍
★耳をマッサージする★
気象病・低気圧頭痛は耳の奥にある内耳という部分が大きく関係しています。内耳は気圧の変化を感知するセンサーのような役割をしています。気象病・低気圧頭痛を少しでも改善したいのであれば、内耳の血流に注目しましょう💡
耳の周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も一緒に滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられてるようです🤢耳を温め優しくマッサージする事で血流をよくして、気象病・低気圧頭痛の予防をしましょう✨
