今日の東京都江戸川区は朝からとても良いお天気なので、洗濯機をフル活用し、犬のベッドやシーツなど大きい物もお洗濯しました👕
日差しがたっぷりあるのでしっかりと乾いてくれることを祈っています🙏
今朝の情報番組でとても乾燥しているので、室内にお洗濯物を干すのもオススメですと気象予報士の方が言っていました。
確かに、秋に入ったあたりから肌はすぐにカサつくし、喉も乾燥しているのがよく分かりますよね💦
加湿器はすでに使っていますが、室内で快適に過ごせる湿度って言いたい何％何だろうと気になったので調べてみました🔍
大人にとっての最適な湿度
大人が快適に過ごす上で適正な湿度は、40〜70％です。この数値は、厚生労働省令である「事務所衛生基準規則」にも、労働環境における適正な湿度として提示されています。
ただ、湿度が60％を超えると、カビや雑菌が繁殖しやすくなります。快適かつ衛生的に過ごせる湿度は、60％までと考えるのが妥当でしょう。
逆に湿度が低すぎれば、粘膜が乾燥してウイルスに感染しやすくなる・肌が乾きすぎるなど、健康を損なう恐れがあることにも注意が必要です。
厚生労働省では、インフルエンザの対策として湿度を50〜60％に保つよう推奨しています。特に体が弱い方や高齢の方がいる家庭では、十分な湿度管理を心がけましょう。
赤ちゃんにとっての適正な湿度
赤ちゃんにとって適正とされる湿度は、50～60％といわれています。大人より数値が高めに設定されている理由は、免疫力の低さです。
「2012年改訂版保育所における感染症対策ガイドライン」によると、赤ちゃんは生後数カ月がたつと胎盤からもらった免疫が減り始め、感染症にかかりやすい状態になるとされています。
同ガイドラインで推奨している保育室の湿度は約60％、気温は夏場で26〜28℃・冬場で20〜23℃です。
カビや雑菌の繁殖が抑えられ、大人も感染症にかかりにくい湿度を保っていれば、赤ちゃんにも安心といえるでしょう。
ペットにとって適切な湿度
人間以外の動物にも、適正とされる湿度があります。埼玉県獣医師会によると、ペットとしてポピュラーな犬・猫どちらも、健康的に過ごせる湿度は50〜60％、室温は28℃前後です。
犬や猫の体温はおおむね37～39℃で、体熱は主に呼吸するときに発散しています。高温多湿になると熱の放散がうまくいかず、高い体温の状態が続いて熱中症を引き起こすのです。
熱中症予防のために、室内飼育ではエアコンを活用し、室温・湿度を適正に保ちましょう。犬や猫が健康的に過ごせる湿度と室温であれば、赤ちゃんを含めた人間も快適に暮らせます。
湿度が高すぎる時、低すぎる時のデメリット
適正な湿度が各機関から周知されているのは、高すぎたり低すぎたりすると、健康や生活に悪影響が出てしまうためです。では、具体的にどのようなデメリットがあるのでしょうか？高すぎる場合と低すぎる場合に分けて、起こり得る問題を紹介します。
湿度が高い場合のデメリット
高湿度の環境に生じるデメリットとしては、主に熱中症とカビ・雑菌の繁殖が挙げられます。
気温が高かったり運動したりすると、人間の体温は上昇します。体温が上がりすぎたとき、汗をかくことで皮膚から水分を発散させて体温を下げる仕組みです。
しかし、湿度が高い状態では汗が出にくく体温が体内にこもるため、熱中症にかかりやすくなります。夏場は気温だけでなく、湿度にも気を配りましょう。
また、温度20〜30℃かつ湿度60％以上になると、カビや雑菌が繁殖しやすい環境になります。食中毒を引き起こすサルモネラ菌・腸炎ビブリオなども、湿度が上がると繁殖しやすい雑菌です。
特に湿度が上がりやすい梅雨時は、除湿機を活用して湿度の上がりすぎを防ぎましょう。
湿度が低い場合のデメリット
低湿度が体に与える影響としては、粘膜や肌の乾燥のほか、静電気の発生も挙げられます。
喉の粘膜が乾燥すると、細菌やウイルスに対する防御力が低下し、感染症にかかりやすくなります。目や肌・髪の乾燥やかゆみといった問題も、湿度が低すぎることで起こる問題です。
静電気は、ただ不快なだけではありません。コピー機の紙詰まりやコンピュータの誤作動など、仕事にも影響を与えます。滞りなく働ける環境を維持するためには、常に50〜60％の湿度に保つ工夫が必要です。
湿度は高すぎるとカビや雑菌などの心配もありますが、低いと喉や粘膜が乾燥し、感染症にかかりやすくなってしまいます。
まだまだ乾燥する季節は続きますので、室内で洗濯物を干したり、上手に加湿器を使用し、程良い湿度を保つように努めましょう💡
