午前中は雲が多かったですが午後になるとスッキリと綺麗に晴れた青空になりましたね🌞
昨日同様、風はとても強いので洗濯ものが乾きやすく助かりますが、花粉の飛散量も多いうえに、高所で作業している現場スタッフも心配ですね😣
皆さん、正しくシャンプーできていますでしょうか🙄??お風呂って入るまでが面倒で重い腰が上がりませんよね😓
入ってしまえば気持ち良いんですけどね😊💦
そんなお風呂タイムが面倒で、シャンプーを高速で済ませたりしていませんでしょうか😵？実はそれ、頭皮に良くないかもしれません😫
今日のブログでは正しいシャンプーの仕方をご紹介します🛁健康な頭皮を取り戻しましょう💡
正しいシャンプーの手順
1⃣シャンプーの前にブラッシング
シャンプーの前に、軽めにブラッシングをしておきましょう。ブラシは目の粗いものを選び、毛先から順番にブラッシングをします。いきなり根元からブラッシングをすると毛先が絡まりやすくなり、無理に引っ張ると切れ毛の原因になることもあるので、お気を付けください。
ブラッシングによって髪の絡まりをほどき、シャンプーの際に指に髪が絡まるのを防ぎます。
さらに髪や頭皮の汚れを浮き上がらせ、落としやすくすることができます。
2⃣お湯（シャワー）で髪と地肌を十分に洗い流す
まず、髪を十分にお湯（シャワー）で流します。多くの汚れはお湯でとれます。
2～3分程じっくり時間をかけて十分にお湯で汚れを流しておくことによって、少量のシャンプーで洗髪することができるので丁寧に予洗いしましょう。
また、髪を洗うときは、少しぬるめのお湯を使うように心がけて下さい。熱すぎるお湯を使うと必要な油分まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥を招いてしまいます。
3⃣シャンプーを手のひらにとり、十分に泡立てる
お湯洗いで落ちなかった皮脂や整髪料の汚れをシャンプーで落とします。
500円玉程度のシャンプーを手に取り、手のひらでしっかり泡立ててからつけましょう。洗顔ネットなどを使ってよりきめ細かい泡にするのがコツです。
シャンプーはそのまま地肌につけてしまうと偏りが出て、十分に洗えていない箇所が出やすくなります。
また、すすいだ後も地肌にシャンプーが残ってしまう可能性も…。そのため、しっかりシャンプーを泡立ててから、髪にまんべんなくなじませていきましょう。
4⃣地肌をマッサージするように洗います
よく泡立ったら頭皮につけて指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。
「シャンプーは髪を洗うもの」と思われがちですが、実はシャンプーは「地肌を洗うもの」です。
またこの時に爪を立てて洗うと地肌を痛めてしまいますので、指の腹でやさしく洗うことが大切です。特に頭頂部は、物理的刺激や紫外線などによってダメージを受けやすいところです。シャンプーによって更なる負担を与えないためにも、やさしく洗うようにしましょう。
5⃣汚れがひどいときは二度洗い
整髪料を多くつけていたり、汚れがひどいと、予洗いをしっかりしてもなかなか泡立ちにくくなることがあります。
そんなときはすぐに泡が無くなってしまいますので、まずは髪の毛だけを洗い、一度洗い流したあと二度目に頭皮を重点的に洗いましょう。無理に一度に全部洗わないようにすることで、ダメージをおさえることもできます。
通常は、二度洗いをしなくても十分に泡立ち、汚れを落とすことができますので、2度洗いは汚れがひどい時だけ行うようにしましょう。
6⃣髪の毛は泡でなでるように優しく洗う
髪の内側に指を通して、毛先に向かって滑らせるようにシャンプーの泡を移動させます。髪の汚れは泡のチカラで十分落ちます。髪をこすったりすることは傷めてしまうので気を付けましょう。
7⃣すすぎ残しのないように洗い流す
髪の根元から丁寧にシャワーをかけて、シャンプーをしっかりとすすぎましょう。
シャンプーのすすぎ残しは、毛穴詰まりの原因となって新たな地肌トラブルを招いてしまうことも。このときも、シャワーの温度は熱すぎないように注意してください。また、耳の後ろや襟足部分などは、すすぎ残しが多い部分になります。意識して丁寧にすすぐようにしましょう。
8⃣トリートメント（コンディショナー）を塗布する
一般的に、髪の傷んだ部分を補修するものです。毛先から中間あたりになじませるようにして下さい。
シャンプーとは違い、頭皮ではなく髪のお手入れをするためのアイテムです。すすぎ残しによる余計な毛穴詰まりを起こさないためにも、頭皮や髪の根元には付けないようにしましょう。
9⃣髪と地肌をしっかり乾かします
シャンプー後は、できるだけ早く髪を乾かしましょう。
濡れた髪は、キューティクルが開いています。そのまま放置すると、少しの摩擦でも髪が傷みやすくなってしまうのです。まずはタオルで髪を挟むように優しく水分をとり、そのあとにドライヤーを使って乾かしていきます。
頭皮がいつまでも濡れている状態にしていると、地肌が蒸れてかゆみやフケのもとになりますので、地肌は素早くドライヤーで乾かしてください。オーバードライにならないよう、乾かしすぎには注意し、少し水分を感じるしっとりした状態に仕上げましょう。
いかがでしょうか？意外と地肌に良くないと言われている事をやってしまっていました💦
毎日の面倒なお風呂ですが、アラサーの投稿者は自分の髪の毛を大切にするべく、これからはしっかり泡立ててシャンプーしようと思います💡まずは今日から試しにやってみます💪✨
